- ウォーキング＆ジョギング ダイエット114周目
48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 08:38:16.86 ID:E56b1lvQ0 - このスレは荒らしが乱立させたスレです
現在の本スレは↓
ウォーキング＆ジョギング ダイエット113周目
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1572773281/
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95 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 46b7-qV4/)[sage]：2019/11/05(火) 09:02:01.26 ID:E56b1lvQ0 - 今日は週に2日のトレッドミルの日
公道はアップダウンやカーブがあって新フォームでのペース確認しにくいから今日やってみる
ピッチを上げると新フォーム崩れるかもしれないのでまずはピッチ120くらいからやってみるか
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54 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 12:19:59.19 ID:E56b1lvQ0 - こっちを選ぶ奴もいるようなのでこっちも使うか
きのう公道を新フォームで走った平均はストライド92㎝、ピッチ152で時速8.4kmといったところ
新フォームがもしピッチとストライドが比例で1割ずつ上がるなら
ストライド101cm、ピッチ167で時速10.1km、だいたい1㎞6分ペースになる
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64 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 14:07:18.06 ID:E56b1lvQ0 - >>63
そうだよ
空腹時に走ると体は筋肉を分解して糖新生によって糖質を作り出すからね
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74 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 17:31:58.28 ID:E56b1lvQ0 - 新フォームでどうにか1㎞5分46秒まで上げられたので目標の5分まであと46秒
ストライドが102㎝でピッチ170
ストライドが伸びないのは滞空時間が短いせいかジャンプ力がないせいか
いっぺん自分のフォームの動画を横から撮影してスロー再生でチェックしたいわ
まだちゃんとフォームをマスターできてない気がするのでもっとペース上げられるはず
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76 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 18:10:20.24 ID:E56b1lvQ0 - もうちょっとストライド上げられるかと思ったんだが、がっかり
1.1mにするには滞空で距離伸ばすブレークスルーが必要みたいだ
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82 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 19:11:32.37 ID:E56b1lvQ0 - ジムで他の人が走ってるフォームをチェックしてみたけど
お手本のような走り方をしてる人はまるでいないな
お手本は地面を蹴った足の膝を90度以上曲げて、自転車のペダルをこぐように前に回してる
このせいで足を素早く前に回すことができ、逆に接地足を素早く後ろに引ける
接地足を素早く後ろに引けるということは、スピードが速くなるということだからな
ほとんどの人は膝を軽く曲げた形のまま前に回す
これは歩くときの形そのまま
滞空時間も短いが、やはり歩行の延長線上で走っているから、地面を蹴ったら反対側の足をすぐ接地している
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83 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 19:16:58.99 ID:E56b1lvQ0 - 要するにほとんどの人の走り方はランニングではなくせいぜい「小走り」といったところなんだな
急いで歩いて両足が同時に宙に浮く瞬間がある、その程度
長距離アスリートの走る形は歩行とは質的に異なるものだ
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90 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 20:58:04.84 ID:E56b1lvQ0 - もちろん市民ランナーでそれなりのタイムで走れる人は長距離アスリートのフォームで走っているだろう
俺も1㎞5分で走りたいのならそちらの世界に入らないといけない
>>85
見下してるつもりはないんだけどね
そう誤解されたのであれば言葉足らずだったんだろう
多くの人が走るということを歩行の延長線上で考えているという事実を指摘しただけ
速く走るには「走るための」走り方をしないといけないと言ってる
1㎞5分はフル3時間半だから市民ランナーの上位クラスであって決して遅くはないよ
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91 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 21:00:48.28 ID:E56b1lvQ0 - >>87
悪いけど君はポジティブなレスができない人のようだからNGさせてもらうよ
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94 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 21:13:28.12 ID:E56b1lvQ0 - やっぱり体育の授業で走り方を教えるべきだよねえ
外国はどうなんだろう？
少なくとも日本人のほとんどは正しい走り方を知らないまま走ってる
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101 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 21:40:14.76 ID:E56b1lvQ0 - NGしたいからIPアドレス出す！なんて言うからよっぽど有意義な話をするかと思えば
道に犬のウンコが落ちてる話とかしてるじゃねーかｗ
そんな雑談すんならIPアドレスどころかIDだっていらねえだろ
愚かな人間に過剰な権利を与えてはならないという見本だな
愚かな人間に権利など与えてはいけない
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103 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 21:44:57.18 ID:E56b1lvQ0 - 今の総理大臣を見ればわかるだろ
愚かな人間に過剰な権利を与えると、権利を私物化して私欲を満たすことにしか使わない
大きな権利は大きな責任を果たせる人間にしか与えてはならない
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108 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 22:37:36.30 ID:E56b1lvQ0 - トレッドミルのタイムアタックは疲れるわ
公道をチンタラ走ってる方がよっぽど楽だ
次回は走り方のどこを改善しようか
あまりいいアイデアがない
引き続きお手本フォームのマスターに励むかな
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109 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 22:42:37.86 ID:E56b1lvQ0 - 陸上競技板の初心者スレものぞいてみたけど、まだ俺には敷居が高かった
やはり1㎞5分でトレッドミル使用時間いっぱい走れる程度の実力が必要
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112 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 22:49:33.08 ID:E56b1lvQ0 - なんで他人が自分の都合に合わせて動いてくれるのが当然と思ってるんだろう？
どんだけ傲慢だよ
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114 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 22:51:46.89 ID:E56b1lvQ0 - 時速10㎞代が当たり前になってきたから次は時速11㎞か
未知の領域だな…
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117 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 56b7-qV4/ [223.219.84.201])[sage]：2019/11/05(火) 23:01:23.22 ID:E56b1lvQ0 - >>116
スレ乱立荒らしが出るとは思いもしねえだろアホ
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