- LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレrevisit2
134 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2019/11/04(月) 00:21:10.24 ID:YWFsHENw - 俺はケトジェニックだけで痩せたけどな
身長164センチ、体重58キロ、体脂肪率12%から 二ヶ月で54キロ8%になったよ 体脂肪率は家庭用のだから参考程度だけど 見た目はうっすら腹筋からバッキバキの板チョコ状態になった 炭水化物は一日50g以下。糖質はたぶん10g以下で カロリー計算は厳密にはしてないけど、プロテイン3食とって 脂質もモリモリとってたから2500は平均してとってたかと
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