- あすけん47日目
301 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2019/11/03(日) 08:55:55.22 ID:lrXsUVjf - 普段酒は飲まないんだけど一週間ほど出張で毎日仲間と飲みあるいて昨日久々にジムで体重計ったら一週間前より1.5キロ減
朝昼摂取を少し少なめにして 飲みに行ったらビールは最初の一杯だけ貰ってあとは焼酎水割り つまみはサラダとチャーシューや枝豆少しつまむ程度 なんとか乗り切った カロリーコントロールしてれば何とかなるもんだ
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- あすけん47日目
302 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2019/11/03(日) 08:56:06.95 ID:lrXsUVjf - 普段酒は飲まないんだけど一週間ほど出張で毎日仲間と飲みあるいて昨日久々にジムで体重計ったら一週間前より1.5キロ減
朝昼摂取を少し少なめにして 飲みに行ったらビールは最初の一杯だけ貰ってあとは焼酎水割り つまみはサラダとチャーシューや枝豆少しつまむ程度 なんとか乗り切った カロリーコントロールしてれば何とかなるもんだ
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- 体重別スレッド80〜89kg台 part2
782 :名無しさん@お腹いっぱい。[sage]:2019/11/03(日) 09:10:02.80 ID:lrXsUVjf - 寒い時期の夕食は鍋ほんとおすすめ
土鍋に野菜きのこ沢山入れて鳥胸肉入れて売ってるスープ入れて煮ればいいだけ 味のバリエーションも多い 栄養満点でヘルシー アツアツにしとけば食べる時間も掛かって早食い防止になる 〆の雑炊やうどんはしない 最近毎日食ってるけど夕飯楽しみ
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