- 不健康で過激なダイエット−86【王道お断り】
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/03(日) 04:27:12.60 ID:NCsNhnAF - 私も体重はひとまず目標に達したからハードな有酸素減らして筋トレと軽い有酸素に変え、維持しようとしてるけどダメ。
体脂肪率が増えてしまったし、今日なんてずっとドカ食い止まらない。
ドカ食い→昼寝
起きて何か食べる→風邪薬の為と言い訳してたらまたドカ食い止まらない。
さっきやっと布団入ったけど一日中食べ続けてきたものが全然消化されてないからそのまま服薬しても大丈夫なのに、また風邪薬の為と言い訳、リンゴ食べてしまった。
もう嫌だ、ダイエット初期は過激出来てたのに。
顔がゲッソリなってきたせいで周りのうるさい他人にもうダイエット止めろとか有酸素やりすぎとか言われるせいで、本当に控えだしてからドカ食い回数が増えてしまった。
ゲッソリは自分でも気づいてる、でもまだまだ体脂肪減らしたい、というか見た目と体脂肪率が合っていないからゲッソリなのに体脂肪率は30%下回らない。
だから減らさなきゃいけない。
でもジムへ行けば私を監視してるババァらがいて、止めろ止めろ、トレーナー付けて管理してもらえ、うるさい。
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- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 3園目
346 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/03(日) 10:30:44.13 ID:NCsNhnAF - >>342
筋トレはしない？
筋トレしたらさ、有酸素やると筋肉がつかないし難しい。
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- 不健康で過激なダイエット−86【王道お断り】
190 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/03(日) 10:35:21.72 ID:NCsNhnAF - 過激ずっとやってる人、尊敬する
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