- あすけん47日目
230 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/02(土) 09:42:19.71 ID:rwvo2qF8 - 糖質は筋肉を動かしたり体温を維持する大切なエネルギー
これが足りないと筋肉が減っていく
たんぱく質は筋肉を作ったり維持するための貴重な材料
不足すると言わずもがな
脂質は皮膚を作ったりする大事なもの
足りないと肌荒れや老化が起こる
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- チラシの裏 95枚目@ダイエット板
792 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/02(土) 10:19:37.25 ID:rwvo2qF8 - 気温が下がってきてて心の病気が不安定になりやすい時期だからね
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- あすけん47日目
239 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/02(土) 13:23:25.79 ID:rwvo2qF8 - >>237
そう、まさにこれが言いたかった…
脂肪ぶよぶよ、筋肉スカスカ、肌ガサガサでくすんでるような体になっても良ければPFC考えなくても痩せてはいくけど…という感じ
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- あすけん47日目
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/02(土) 16:34:16.19 ID:rwvo2qF8 - うちら日本人が長生きしたいなら
オリーブオイルと乳製品は控えめにした方がいいかと
全粒穀物は血糖値的にはとても良いのでは？
でも最強なのは肉も魚も鳥も全部満遍なく食べることでは
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254 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/02(土) 17:44:25.71 ID:rwvo2qF8 - >>253
かなりって具体的にいくつぐらい、
何分間の間に上がるの？
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256 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/02(土) 17:46:48.73 ID:rwvo2qF8 - というのは、自分自身が以前血糖値コントロールができなくなった時期があって
その時に白米では寝込むほどだったのが、玄米では体調ほぼ悪くならなかったんだわ
糖負荷検査も2回やｂﾁたことがあり血級ﾊはバッチリ緒oた
もう試｡ったけど
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260 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/02(土) 17:52:11.57 ID:rwvo2qF8 - >>255
実体験以外に興味もあって知りたいんだよ
当時の糖負荷検査では80が50分間で150まで上がったｗ
もちろんその後は急降下で、最低値が50まで下がった
今は110ぐらいまでしか行かん
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263 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/11/02(土) 17:56:09.30 ID:rwvo2qF8 - >>258
どこ読めばいいの？
テンプレでは160行ったけどロカボ食では119までしか行かなかった、と書いてあるけど…
これは異常な数値ではないような
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