- ドカ食いしたことを反省するスレpart104
483 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/10/10(木) 00:05:59.39 ID:rBrWXnV/ - 本当、炭水化物は止まらない
昔、外食とコンビニスイーツコンボで、仕事終わりの12時過ぎに毎日2000kcal位取ってた
中毒状態でこれくらい取らないと満足出来なかった
多分巨デブで俺と似たような食生活をしている奴は多いはず
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- 体重別スレッド70〜79kg台（自分語り可） 4kg 目
987 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/10/10(木) 10:00:13.88 ID:rBrWXnV/ - 70kg台で月4キロペースで体重が減ってくると、最初は脂肪が燃焼し体重が減ってくるが、だんだん体が危機を感じ、脂肪燃焼に抵抗し始める
恐らくだけど、今痩せている2キロはカタボリックで、筋肉が分解している状態の可能性が高い
体脂肪率の減りを計り、落ちが低くなってしまっていたら、そのまま無理してもなかなか痩せない
その場合、1度カロリーや糖質を増やして、体重が増えも減りもしない状態に調整する 目安は3〜7日
チートデイを作っても良いが、一日だけの大食いでは体が反応しない場合が多い
体を落ち着いたと騙せたら、
又脂肪燃焼が元のように行われるようになる
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- ドカ食いしたことを反省するスレpart104
492 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/10/10(木) 19:03:53.42 ID:rBrWXnV/ - >>491
どうやって入るんですか？
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