- 【水泳】プールで痩せる！第105のコース
774 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/19(木) 07:29:21.14 ID:krK/w3K2 - みんな心拍数とか気にしてる？せっかく泳ぐんだから効果的に脂肪燃焼したい
でも心拍数計持って無いんだけどw 130後半が良いんだっけ？年齢によるか
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- 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part20
854 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/19(木) 07:30:56.20 ID:krK/w3K2 - >>846
それ良いかも、豆乳も効果有るんだよ。なんか軽い脂肪分摂ると良いみたい
あ、タンパク質か
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- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 2園目
652 ：柴犬2[sage]：2019/09/19(木) 07:38:16.60 ID:krK/w3K2 - あらあら…なんじゃこりゃー
は、良いとして。今日ようやくトレーニング再開三日目です。運動するぞ！ってモードに戻すのが大変
やってる事は前とあまり変わらないです。ぽとみちゃんの言う通り足を強化したり負荷下げてセット増やしたり
はしてるんですが…痩せないんです…ケツは四角いし
食事かとも思ってるんです。怒られるかも知れないけどやっぱり一日800〜1000にしてます。でも週末は大きく
オーバーするから週平均で考えたら1200ぐらい摂ってるかなとも思ってるんです
どん詰まり、どうしたら良いんでしょうね、肩幅が広いから背中から見たら逞しいし泣きたくなります
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- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 2園目
655 ：柴犬2[sage]：2019/09/19(木) 08:18:30.45 ID:krK/w3K2 - >>654
一日の食事のメインはトレ後の食事なんです 週末ですよねぇ…あー困ったなぁ
週末は夫婦のレジャーとして外食なんですよ。普段は一緒に食べないからそこまで自分の
都合に相手を合わせられないなって思って。でも、これが原因ですよね
何とか考えよう、何とかしよう。ありがとう
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- 【水泳】プールで痩せる！第105のコース
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/19(木) 08:59:22.88 ID:krK/w3K2 - >>775
ジムだけどおあばさん達仲良いよ でもずっと通ってるとそこに取り込まれそうになるから
挨拶程度で何とか距離取ってる おばさん達とは目的が違うから一緒には出来ないな
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- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 2園目
659 ：柴犬2[sage]：2019/09/19(木) 14:38:14.97 ID:krK/w3K2 - >>657
女豹さん、トレーナーからは基礎代謝は食べてぐらいしか聞いて無いんです
PFCバランス見るのに良いアプリってあります？何かおすすめ
私もあすけん使ってますが、もうカロリー見るだけです。体の変化は感じます、腕とか
腰回りとか。それがあるから余計なんで体重が…って思っちゃう気持ちも強いですね
体重より見た目が大事ってのは分かるんですが、気持ちが付いて行かないんですよね
女豹さんもそんな時期あったんですね、誰もが通る道なのかな。うん、気持ち切り替えよう
色々スミマセン、ありがとうございます！
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- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 2園目
660 ：柴犬2[sage]：2019/09/19(木) 14:40:50.53 ID:krK/w3K2 - 体が省エネモードに入ってる？ってのが一番怖いんです
低カロリーばっかして来た、だからそれが起きてもおかしくない、でも違反した日もあるから
トントンじゃ無いのか？って頭がぐるぐるしてます
あ、あとぽとみちゃん
私は特異体質で痩せないなんて思って無いですよ、何かがワリーから痩せねーんだって自覚してます
でも指摘してくれた事が一番かもなぁ、週末の
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- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 2園目
663 ：柴犬2[sage]：2019/09/19(木) 17:58:17.85 ID:krK/w3K2 - >>661
>>662
サモさん、ボンジュール♪
体のサイズは測って無いですね、バストとアンダーは下着の関係で測りましたが他は。
ちょっと怖くてwでもそうも言ってられないですね
水分はあると思います、かなり飲みます。お茶とかカロリー0飲料なら併せて3〜4Lは飲んでるかも
お通じも良くないのでそういうのもあるのかな…
お酒は一滴も飲めません。だからそこは心配無いかな〜と思うんです。
省エネかどうかは分かりません、思い込みですからwでも1000以下をもう5ヶ月してるので
怪しいなって思いますよ、最初はそれで良かったんですが今まだデブだけど落ちないというのは
そういう事？食事見直ししたんだけどな〜
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