トップページ > ダイエット > 2019年09月11日 > aDZbpwmC

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名無しさん＠お腹いっぱい。
スポーツクラブ&ジムで楽しく Part20

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スポーツクラブ&ジムで楽しく Part20
525 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/09/11(水) 11:53:26.43 ID:aDZbpwmC
ウォーキングストレッチして腹筋マシンラットプルダウンレッグプレスチェストマシンレッグカール有酸素歩き30分を続けて2ヶ月目体重の落ちは殆ど無いけどTシャツの当たりが変わって来た
ご飯はタンパク質重視で最初制限掛けまくってたけど筋肉付かないから大体何でも食べるようにしてからいい感じですダイエット目的だけど筋肉付けてからじゃ無いと意味無いし体脂肪率の方が重要だと気が付いて良かった


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