- LCHFケトジェニック・カーボサイクリング実践者専用スレresilient
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/09/11(水) 13:35:07.79 ID:T6MFNO9W - >>431
ああ、別スレでこういう遣り取りがあったのね
ホエイとMCTやココナッツオイルは混合同時摂取おkですよ
中鎖は唾液胃液のリパーゼで消化開始され、胃粘膜から吸収が始まるのだからホエイよりも速いぐらいだ
235: [sage] 2019/09/10(火) 18:36:27.77 ID:WI7jwJH5
ホエイプロテインと
MCTオイル同時に飲むのって
どうなんですか?
236: [sage] 2019/09/10(火) 18:56:44.23 ID:lynaGtyv
ホエイって素早い吸収を謳ってるのに
吸収を遅らせる油を一緒に飲むのはどうかと
せめて30分遅らせるとか
http://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1561014527/235-
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446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/09/11(水) 13:35:33.25 ID:T6MFNO9W - >>431
こちらも通読されたし
↓
MLCT（medium- and long-chain triglyceride, 中鎖長鎖混合トリグリセリド）の特性について／導入期に油を積極的に摂るべき理由
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=17
【連載 03】MLCTの消化と吸収
http://guide.ozma.beer/LCHF-CarbCyc-Practice/?P=21
C8, C10, C12の中鎖脂肪酸は、唾液腺リパーゼと胃リパーゼで消化され、グリセリンとの結合が切れます。
遊離の中鎖脂肪酸の吸収は 胃 粘 膜 か ら 始まり、アルブミンと結合して門脈経由で肝臓に向かいます。
櫛の歯が抜けるように中鎖脂肪酸が抜けたジアシルグリセロールやモノアシルグリセロールは、
十二指腸に達し、膵リパーゼの消化を受けて胆汁酸とミセルを形成し、小腸上皮に吸収されます。
管腔側から基底膜側へと小腸上皮内を移動しながら、トリグリセリドへの再構成が行われますが
再構成の基質となる2-モノアシルグリセロールが不足するため、遊離長鎖脂肪酸の端数が発生します。
これらは細胞膜にあるFAT/CD36 (Fatty acid translocase）を介して門脈血中に放出され、
中鎖脂肪酸と同様、アルブミンと結合して親水性を得た状態で肝臓に向かいます。
LCT (long chain triglyceride) とMLCTが大きく異なるのは
多数の遊離の長鎖脂肪酸分子が門脈経由で末梢血に放出されるという点であり、
これが中枢神経系に作用し、自律神経系を介した食欲抑制と糖新生抑制に効いてきます（後述）
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- 体重別スレッド50〜59kg台 4kg【ワッチョイなし】
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/09/11(水) 13:46:54.83 ID:T6MFNO9W - >>19
体重を減らすことを目的としていない話題のスレに行くのがベスト
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- 体重別スレッド50〜59kg台 4kg【ワッチョイなし】
22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/09/11(水) 14:04:07.34 ID:T6MFNO9W - >>21
つまり目標体重まで5kg±4kgかつ既に標準体重圏の下限寄りってことでしょ？
その程度の減量幅なら体重を減らすことを目的としないスレが適切
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