- 筋トレ中心にダイエット7
819 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/11(水) 08:22:21.62 ID:9GzUytrZ - >>809
男性かな？自分も同程度で3ヶ月経過
１ヶ月じゃ変化は見られないが２ヶ月くらいから少し締まってきたかな？ってなると思う
ジムに行くと当然自分より凄い体の人ばかりで自分が小さく見えて実感がない
銭湯に行くと逆に鍛えてない人ばかりで自分がかなり締まってきてるのが実感できる
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- あすけん45日目
741 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/11(水) 11:24:03.22 ID:9GzUytrZ - むしろ錠剤のほうが楽じゃないの？余計なカロリー気にしなくていいしビンから取って水で飲むだけじゃんか
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- あすけん45日目
750 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/11(水) 14:38:23.61 ID:9GzUytrZ - >>749
便秘なるよ
かなり意識して発酵食品や食物繊維取ってる
便秘になってるときは大抵体重落ちなくなる
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- あすけん45日目
753 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/11(水) 14:45:25.04 ID:9GzUytrZ - 朝どうしても食欲ない時はのむヨーグルトとかプロテインシェイクがおすすめかな
同じ摂取でも朝昼少なめで夜調整して多めにすると痩せづらいから食欲なくても朝は多めに摂取しといたほうがいいと思う
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