- あすけん45日目
665 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/10(火) 00:29:14.55 ID:pWzFWeR9 - >>663
身体活動レベルは1にしてます
あすけんじゃなくてほかの基礎代謝の計算してくれるサイトでは1200ちょっとくらいって出るからそれに合わせてます
消費はランニング40分かけて6kmで200キロカロリー、筋トレ系のエクササイズDVD50分でだいたい200キロカロリーいかないくらいかなと計算してます
>>664
それを期待して体脂肪も測ってますが開始時からずっと21%から減らなくてモチベーション下がりそうです
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668 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/10(火) 00:43:29.56 ID:pWzFWeR9 - >>667
やっぱりしっかりと1700キロカロリー摂取したほうがいいということですかね...？
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