トップページ > ダイエット > 2019年09月10日 > 17raPAgt

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名無しさん＠お腹いっぱい。
筋トレ中心にダイエット7

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筋トレ中心にダイエット7
795 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/10(火) 17:29:43.66 ID:17raPAgt
>>792
>二重あごは消えたけど
目に見える変化が表れてきてるじゃん
筋トレ中心にダイエット7
817 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/10(火) 22:47:40.09 ID:17raPAgt
家で出来る腹筋ローラーと腕立て伏せは筋肉痛にならない負荷で週3回ほど
週１で脚と腹斜筋、背筋を鍛えに市営ジム行ってるよ
有酸素運動は空いた日に適当に


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