- チラシの裏 94枚目@ダイエット板
566 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/06(金) 00:21:51.96 ID:yZzn4S7r - なぜ家でも出来る筋トレじゃなくてストレッチと整体なのか謎
痩せたいんじゃないのかな？
柔軟性とか骨格矯正には多少効果あるんじゃない？
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- 【レコ・ダイ】 今日何食べた? 【記録】 part15
791 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/06(金) 22:34:06.36 ID:yZzn4S7r - >>768
168/58.6
朝 ひき肉とチーズとキャベツのトルティーヤ200kcal
昼おにぎり180kcal サラダチキンバー65kcal
夜 焼き肉とキャベツのトルティーヤ 380kcal 計825kcal
おやつ チョコレート240kcal シリアルバー120kcal計360kcal
飲み物 無糖コーヒー牛乳100kcal カフェラテ166kcal ヤクルト50kcal 飲むヨーグルト155kcal コーラ90kcal 計561kcal
カロリー 1746kcal
運動 筋トレ45分 有酸素運動 60分
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- ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net
603 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/06(金) 22:42:28.61 ID:yZzn4S7r - 食事が楽しみで、美味しいものだけを食べていたいから、運動は続けてる
食べ物はお菓子もケーキも何でも食べるけど、基本自炊で量を減らした
今のところキープしてるから、やっぱり量なのかもしれない
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- 糖質制限は危険！死亡率が有意に高くなる。
15 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/06(金) 23:48:54.88 ID:yZzn4S7r - 糖質が悪なんじゃなくて、糖質を食べ過ぎるのが駄目なんだわな
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