- ウォーキング＆ジョギング ダイエット110周目
199 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ beac-GN+P)[sage]：2019/09/06(金) 10:16:11.84 ID:y1hmnRaw0 - 今月は集中的に減量するつもりで
平日のみ毎日筋トレ30分+ジョグ4kmノルマで
17時以降はプロテインシェイク以外のカロリー摂取禁止にしてるが
今のところ順調に200~300g/日で良いペースで落ちていってるわ
今月は出来れば3kgは落としたいな
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208 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ beac-GN+P)[sage]：2019/09/06(金) 11:37:49.65 ID:y1hmnRaw0 - つか300kcal消費するなら効果あるやん
2回も走りゃ1食分もカロリー使うんだから
それに心拍数や体温ウオッチしてりゃ分かるけど運動後も数時間は少し高いまま継続する
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