- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart240
36 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ e993-wxDY)[]：2019/09/06(金) 20:30:31.68 ID:tldZSXEZ0 - 【総摂取カロリー】 約1700kcal/day
【総消費カロリー】 基礎代謝約1650kcal/day(体重計による)
【タンパク質】140g/day
【食物繊維】 よくわからない
【ビタミンミネラルは不足してませんか？】サプリにて必要十分ライン
【体温】36.5度
【睡眠時間】 5時間
【一日何時間座ってる？】 3時間(自宅でくつろいでいる時)、日中は10時間以上立ち仕事で座ることは滅多にない、大半に20kg以上の高重量の荷物の運搬を伴う、また仕事が終わって夜間に筋トレと10kmのランニングを週5回行っている
【年齢】28歳
【性別】男
【身長】175
【体重】（開始時）80kg （現在)68kg （目標体重）63kg
【ダイエットはいつから？いつまで？】半年前から
質問内容としては
現在の食事内容はカロリーは低く制限しているものの
糖質とカロリーがかなり高い内容になっている点です
一時期、糖質制限をしていたのですが
糖質制限をするとまったく運動が出来なくなり
糖質を食べた翌日にはハイスコアまで回復するという体験を繰り返したからです
それ以来、しっかり糖質をとって運動内容は充実しており体重も順調に減り、つまめる肉もなくなってきてはいたのですが
ここ一ヵ月、ついに体重が停滞するようになりました
ここからの追い込み、体脂肪率10%を切るにはやはり糖質制限しなければ厳しいのではないかと悩んでいます
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