- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 2園目
455 ：女豹[sage]：2019/09/04(水) 23:09:16.17 ID:zL6bqAtq - 私も今日のメニュー書くわ
ブルガリアンスクワット
レッグカール
レッグプレス
チェストプレス
バックプルダウン
シットアップ
ショルダープレス
バックエクステンション
各15×2セット
トレッドミル 30分
少し負荷を上げようとそれぞれやってみたんだけど2セット目の途中からキツくて
元に戻してしまったトレーニングがあるんだけど、頑張ってゆっくりでもやりきった方がいいのかな？
| - 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 2園目
458 ：女豹[sage]：2019/09/04(水) 23:45:04.69 ID:zL6bqAtq - >>457
そう、背中の後ろに下ろすヤツだよ〜
このメニューはパーソナルから一人だちする時に組んでもらったのをノルマと思って黙々とやってるカンジよw
|
|