- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット 2園目
453 ：ぽとみ[sage]：2019/09/04(水) 21:30:53.50 ID:tXzkvg/W - ユキヒョウたん、、お疲れ様だぜ、、(*^^*)
ぽろみ、、肩トレ1時間、、
ショルダープレス
ヘビーウエイト4rmで2セット
ミドルウエイト10rmで3セット
ライトウエイト15rmで3セット
他いろいろ、、
重いのやったり軽いのやったりmixdayだったぜ、、
動物たちは気軽にやったトレーニングとか日記的なことを好き勝手に、、ここに書いていけばいいと思うぜ、、、誰も気にしないから呟いたもの勝ちだぜ、、絶好調だぜ、、
|
|