- 筋トレ中心にダイエット7
619 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/04(水) 19:12:41.13 ID:eCxoRO2R - >>618
ぶっちゃけ初心者ほど30kg以上買うべきだと思うのよ
初心者がまず鍛えなければいけない筋肉は胸、背中、脚の大きな筋肉
大きな筋肉を鍛えようとするとそれなりの重量が必要
ダンベルプレス、ダンベルワンハンドローイング、ダンベルスクワット、ダンベルランジ等
やってるうちにどんどん重い重量扱えるようになる
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- 筋トレ中心にダイエット7
621 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/04(水) 19:21:32.85 ID:eCxoRO2R - あっ！30kg以上ってのはもちろん可変式ダンベルね
ダイアル式のがラクでいいけどクソ高い
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- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part20
368 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/09/04(水) 23:12:06.03 ID:eCxoRO2R - >>366
大腿四頭筋を最大限収縮させるため
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