- 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.7
23 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/19(金) 00:08:57.37 ID:ZBNQoriB - 自分を信じるんだ、捨てるとかはするなよ、もったいないから
食べるし呑むけどコントロール出来るかどうかが勝負所
白か黒、食べるか絶食かの選択じゃ無いんだよ
食べるけどカロリー管理しながら食べる、呑むのもカロリー管理してきっちり量って呑むが大事
最初は体に栄養のストック有るだろうからガンガン削ればすぐに2〜3kgなら落ちるからそれをモチベーション＆勢いにしたらいい
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- あすけん44日目
438 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/19(金) 01:02:37.48 ID:ZBNQoriB - 前に誰かが書いてたけど、ビタミンAは脂にとけやすいビタミンで同時に取る事とある程度は肝臓にストックされる(ビタミンCみたいに余剰分は排出されない)から取れるときにそれなり(過剰は駄目、ハゲる)に取っとけばいい(毎日きっちり取らなくても問題ない)
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- あすけん44日目
441 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/19(金) 07:32:50.12 ID:ZBNQoriB - まあ細かい事はググって下さい
女性なら妊娠時には特に要注意
他にも過剰摂取に注意のビタミン有る
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- あすけん44日目
445 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/19(金) 11:34:26.61 ID:ZBNQoriB - それも運動量、仕事の職種や暑い寒いの環境、タバコとかで変わるからね
厳密にしたきゃ自分で調整、刑務所や入院はその辺りがきっちりしてる(ほぼ同一環境、同一制限＋強制データ収集で完全管理)
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