- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart237
386 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-k+pP)[]：2019/07/18(木) 01:12:26.99 ID:sk+hvHGo0 - ダイエットのコツわかった。
一日のうちで「お腹空いたな〜」と思うような、胃が空で何か食べたいような時間を増やす。
これに尽きる
もちろんこの時なにか食べたりカロリーあるものを飲んだりしてはいけない。
こういう「腹が減ったな」と感じる時間に慣れる。
一番なのはやっぱり、よる6〜7時に飯を食ったら寝るまで絶対何も食べないということだね。よく言われてる通り・
この時間に食べてしまうと痩せない。
自分は夜中の1〜2時に寝るけど。その間腹が減って以前は完食していた。しかしそれはすっぱりやめた
この「腹減ったな〜」という時間が、今では快感になっている
この時間に、たぶん「痩せ」ている身体の余計な志望をカロリーに変えるスイッチが働いている。そう思えることが快感なのだ
持久運動をすれば尚更だが、それより前に「何も食わないで腹が減ったなと感じる」そういう時間帯を一日のうちで増やす。
これがいい。一番効く
平たく言えば「完食しない」なのだが。そういう感覚ではなく自分の脳が「腹が減ったよ。何か食べようぜ」と囁いてくるその囁きに耐える時間を増やし、それを快感にする。ある意味マゾヒスティックに。
そういう習慣をまず身に着けるといい
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395 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-k+pP)[]：2019/07/18(木) 13:49:12.34 ID:sk+hvHGo0 - コメのごはんを食べると、ウンコがどっさり出る。
自分は玄米食にしてから、すごくいい。
活発になり運動できるし、食事でとったタンパク質がカロリー消費されずきちんと筋肉など体内組成になってくれる
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398 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f93-k+pP)[]：2019/07/18(木) 14:23:21.63 ID:sk+hvHGo0 - 失敗ダイエットしてる人は常にイライラしている
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