トップページ > ダイエット > 2019年07月18日 > XK1+kn0e0

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名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-KZ/q)
40歳以上 女性のダイエット 3

書き込みレス一覧

40歳以上 女性のダイエット 3
405 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-KZ/q)[sage]：2019/07/18(木) 07:33:08.79 ID:XK1+kn0e0
昨日ブルガリアンスクワットやったらお尻が筋肉痛
40歳以上 女性のダイエット 3
410 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8f67-KZ/q)[sage]：2019/07/18(木) 16:07:19.15 ID:XK1+kn0e0
ベッドやソファーに背を向けて片足爪先を乗せてブルガリアンスクワットも効くよ
なれたら手にダンベル持ってやるとより効果的


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