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名無しさん＠お腹いっぱい。
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット

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筋トレ有酸素でワンだふるダイエット
882 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/18(木) 21:32:58.29 ID:XK1+kn0e
ジムで筋トレ30分＋トレッドミルでラン30分
空調があんまりきいてないので汗だく
でも外を走るよりは快適だろうな
筋トレ有酸素でワンだふるダイエット
883 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/18(木) 21:37:22.97 ID:XK1+kn0e
>>881
トレーニングの順番、自分はトレーナーに足からやるようにプログラム組んでもらってやってるよ
足→背中→胸→腕→腹って感じかな


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