- オートミール食べようぜ PART12
127 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/18(木) 15:55:56.25 ID:18PPG+D3 - オートミールに６Pチーズ2個、味噌入れてレンチンを朝食にしてて、すごく美味しいんだけど、
チーズ高い…と想って代わりに西友のとろけるチーズ400gを２袋購入したら失敗だった
６Pチーズ＋味噌に比べると甘みがなくて、あんまり美味しくなくて辛いｗ
ちょっと高くても良いから美味しく食べられる方が良いね
| - 8月末までに6キロ落とす方法
11 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/18(木) 16:41:45.14 ID:18PPG+D3 - 8月までって8月1日ぐらいまでって事？
その体重なら6kgぐらいは簡単に落とせるよ
朝昼は必要カロリー内できちんと食べる、腹八分目にする。
おやつ食べたいなら200キロカロリーまで。
夜だけ炭水化物抜いて、例えばレッグレイズでウエスト締める。
軽くても筋トレやると、確実にサイズ変わるからおすすめ。
ウォーキングするなら膝に負担かからないように、ちょっとずつ慣らしてね
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