- ウォーキング＆ジョギング ダイエット108周目
287 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-mE9d [220.99.191.177])[sage]：2019/07/10(水) 11:15:35.35 ID:F8gCw8lO0 - 腸脛靭帯が硬くなってる
ストレッチとかマッサージしないといかんわ
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292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-mE9d [220.99.191.177])[sage]：2019/07/10(水) 13:28:17.55 ID:F8gCw8lO0 - 有酸素運動を45分以上続けるとコルチゾールが分泌されて筋肉が減る
という説がほんとかどうか知らないが流れてるね
8000歩ってのはそういう観点から？
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297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-mE9d [220.99.191.177])[sage]：2019/07/10(水) 17:43:14.56 ID:F8gCw8lO0 - 経験上はっきりしているのはこういったことだな
・ウォーキングでもダイエットは可能
・1回のウォーキングまたはジョギングが20分程度だと効果はない
・ウォーキングまたはジョギングで体脂肪が燃焼して減少する
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308 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-mE9d [220.99.191.177])[sage]：2019/07/10(水) 19:21:10.65 ID:F8gCw8lO0 - >>306
諸説あるけど運動の最初のうちはグリコーゲンが主に使われるのは確からしい
徐々に体脂肪が燃焼する割合が増えて行く
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311 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-mE9d [220.99.191.177])[sage]：2019/07/10(水) 20:50:29.20 ID:F8gCw8lO0 - やっとランニングフォームが少しましになってきた気がする
他のランナーの変な走り方も目に付くようになってきた
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313 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a3b7-mE9d [220.99.191.177])[sage]：2019/07/10(水) 23:25:25.76 ID:F8gCw8lO0 - 腸脛靭帯って何なんだ
何でこんな巨大な靭帯がふとももの外側に配置されてるんだ
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