- チラシの裏 93枚目@ダイエット板
788 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/10(水) 08:17:16.71 ID:9pllpLbp - おうちコープで脂質ゼロのレトルトカレーがあったから注文
昨夜食べたら美味しかった
きのこ59kcal、緑黄色野菜54kcal、根菜と雑穀65kcalの3種類入り
昨夜きのこを食べたけど美味しかった
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- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット
861 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/10(水) 17:35:18.54 ID:9pllpLbp - スイムタオルか
自分もランニングの時にメチャ汗だくになるから買ってみる
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- 体重別スレッド50〜59kg台【ワッチョイなし】
496 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/10(水) 17:39:09.01 ID:9pllpLbp - >>494
自分もそうだったよ
とくに52kg→51kg台に入る時が停滞して日数かかった
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- 75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録15
79 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/10(水) 20:21:29.36 ID:9pllpLbp - >>74
もうファスティングとかやめて一部王道のダイエット方法に戻してみたら？
ジムも１日おきくらいで筋トレとスタジオ1本だけやるのを1ヶ月続けてみるとか。
ジムに行けばその間は食べなくて済むしね
白米も1食80〜100gくらい摂れば腹持ちもよく余計な物を食べなくて済むよ
1日の摂取カロリーをPFCバランス考えて1400kcal目安で週3ジム通ってれば3ヶ月くらいで50kg切ると思う
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- 75.5kgから始まる☆リバウンドを見守る☆毎日記録15
80 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/10(水) 20:22:12.45 ID:9pllpLbp - ↑一部×
一度ね
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- あすけん44日目
247 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/10(水) 20:27:52.13 ID:9pllpLbp - ブロッコリーの茎、美味しい
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- ワイが一月で落とした脂肪の量ｗｗｗｗｗｗｗ
316 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/10(水) 22:52:34.03 ID:9pllpLbp - 先週は何だかんだで忙しくジムに1回しか行けなかったけど、その分家でYouTubeの4分HIITというのやってたわ。
今日は仕事も休みだったから久しぶりにジムに行って、筋トレ＋トレッドミル。
トレッドミルは久しぶりで前半少しきつかった。
明日も時間あるから行こう。
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