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名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-eKCa [1.75.255.247])
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット108周目

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ウォーキング＆ジョギング　ダイエット108周目
306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-eKCa [1.75.255.247])[sage]：2019/07/10(水) 19:16:52.12 ID:5uxMK1LMd
昔は20分以上運動しないと脂肪燃焼しないと言われてたけど、実際は運動開始から脂肪燃焼はされてるんじゃなかった？
20分以上運動すると脂肪燃焼効果が「高まる」ってのを誤認したという
自分は現在20分くらいの運動をやってみてる。けど1カ月ちょっとだから大きな変化は無いけどね
少し腹筋が見えてきたかなという程度で、まだ腹回りの脂肪は満足に落ちてない
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット108周目
307 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd1f-eKCa [1.75.255.247])[sage]：2019/07/10(水) 19:17:58.95 ID:5uxMK1LMd
>>301
フォームというか強度らしいよ
歩幅を広めにとって早めに歩く
普通の散歩みたいに歩いてるのは意味が無いらしい
本で読んだ


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