- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part19
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/07/09(火) 15:32:51.30 ID:6C7+NhfI - >>454
ビバマッチョ
https://youtu.be/26zZk_33Dek
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- スポーツクラブ&ジムで楽しく Part19
464 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/07/09(火) 15:36:26.60 ID:6C7+NhfI - >>461
クッションあると重さかけたら沈んじゃうからね
エアクッションのやつとかズブって危険なくらい凹む
ありゃダメだよ転んだり事故おこす
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- エアロバイク 59台目
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/07/09(火) 15:55:19.97 ID:6C7+NhfI - >>48
60分だと500ccくらいかな
これだけ飲んでも汗で全部出ちゃうね
塩もとらなきゃやばいです
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- エアロバイク 59台目
58 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/07/09(火) 20:30:23.73 ID:6C7+NhfI - >>50
毎日乗るのも大事ですけど運動強度も大事です
心拍数を150まで上げて毎日1時間頑張りましょう
この強度なら500kcalは稼げますから月に2kgは落ちますよ
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