- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット
858 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/09(火) 00:02:19.76 ID:5whB1Nk0 - >>857
そっかー
苦手なら仕方ないけどダイエットには少し遠回りだね
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- 不健康で過激なダイエット−85【王道お断り】
522 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/09(火) 06:30:18.19 ID:5whB1Nk0 - >>521
無糖ヨーグルトに入れて食べると美味しいよね
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- ダイエットした後ってどうやってキープするの？ [無断転載禁止]©2ch.net
532 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/09(火) 15:05:20.42 ID:5whB1Nk0 - ダイエットでの生活がもう日常化(運動＋食事管理)してるからストレスなく維持できている
自由に好きな物も食べるけど自分の適量が身についたからカロリーオーバーすることもないしむしろ代謝が上がったのかじわじわ体重体脂肪も減っている
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- 40キロ台を目指すスレ-part42-【集合】
776 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/09(火) 20:19:28.94 ID:5whB1Nk0 - >>775
最初の1ヶ月くらいは筋トレだけをコツコツ続けた方がいいよ
体重が落ちやすいから有酸素も取り入れたくなるけど筋肉が落ちるから筋トレだけにするようにとジムのトレーナーに言われたよ
2ヶ月目から筋トレ30分＋有酸素30分
このやり方で2ヶ月終わる頃に55kgから50kgまで落ちた
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534 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/07/09(火) 22:02:50.63 ID:5whB1Nk0 - >>533
あぁ書き方が悪かったね
体型を維持したい
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