- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット
587 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 00:43:25.44 ID:wEFJ7LbT - 最近、人間も動物も増えてきて
楽しくやってる
おれ以外の動物だって、楽しくやってると思ってる
おれが犬だって言ってるんだから、おれは犬だ！
へんな詮索はやめてくれ
ほかの動物にもおれにも迷惑だから
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589 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 01:19:56.74 ID:wEFJ7LbT - >>588
えっ！？なんのこと！？
犬やし、ちょっとなに言うてるかわからんわ
ごめんな？
完パレてなに？
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591 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 01:37:17.27 ID:wEFJ7LbT - >>590
荒らした？
あれはミナトのスレだろ
いぬのスレだって、何レスかしただけ
普通にわきあいあいとやってるスレを荒らしたりなんかしてない
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595 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 12:57:20.79 ID:wEFJ7LbT - >>594
だから、べつに荒らしてない
ミナトのスレの事なら、あのスレはみんなそんな感じだろ
なんで俺だけそんな責められる事があるんだよ
おれの事、めちゃくちゃキライなのは充分分かってる
それならもうほっとけばいいじゃん
こっちはこっちで楽しくやってるんだから
sageのことも守ってるし報告って言ってもさりげなく地味にやってる
これでも慎重にやってるんだよ同じ事にならないように
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596 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 13:11:24.23 ID:wEFJ7LbT - >>593
ユキヒョウ
バドミントン交流か、、
バドミントンって、疲れるよな
おれ上半身が耐えれそうにない、、
それも2時間もw
スポーツの中で1番キツいのって、なんだろうな？
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600 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 14:46:45.82 ID:wEFJ7LbT - >>598
そーそー
それがどーした、気に入らないならここ来んなよ
逃げた、そーだな
逃げたわw
だって怖かったから
だからなんだ？お前が責める事？
このダイエット板の風紀委員会？
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609 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 17:38:02.89 ID:wEFJ7LbT - 埋め立て、だってさ
やる事が同じだなぁ相変わらず
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610 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 17:39:27.40 ID:wEFJ7LbT - おれのこのスレもだってさ
ワンだふるスレ
おれはサモたんスレって呼んでたわ
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612 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 17:42:10.40 ID:wEFJ7LbT - よーし
どうせ、埋められるんだったら
今のうちに言いたいこといっとこうかな、
と思うけど、別に無かったりするw
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613 ：サモエド[]：2019/05/16(木) 17:43:35.54 ID:wEFJ7LbT - >>611
トレーナーってw
笑えるこのペラッペラの身体でw
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614 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 17:48:20.08 ID:wEFJ7LbT - ドヤにはドヤの考えがあって、
おれにもおれの気持ちがあるからな
いつかドヤがまた来るとは思ってたから
予想範囲内だ
一旦過疎った時、やめようと思った時、
やめとけば良かったかな
動物と人間増えたから嬉しくて懐かしくてw
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617 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 17:57:17.37 ID:wEFJ7LbT - >>615
痩せればそれで満足じゃないだろ
実際にはコンプレックスの塊
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618 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 18:01:12.07 ID:wEFJ7LbT - 痩せてるからこの板で嫌われる？
少なくとも、おれとやり取りしてきた女の人たちはそんなネガティブな感じは無かった
みんな、痩せたいというより、綺麗な身体を目指してたからな
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619 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 18:03:26.75 ID:wEFJ7LbT - しかも、ペラッペラだけど
前から見たら普通にぽっちゃりなんだ
横から見たらペラッペラなんだよ
一反木綿みたいな感じ、こわw
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622 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 18:08:58.28 ID:wEFJ7LbT - >>621
お前が消えろよ
おれは言いたい事をいう
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625 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 18:13:14.51 ID:wEFJ7LbT - 男の口調って、いいよな
なんか強くなった気がするから
消えろよ、なんて言っちゃえる
最近、板についてきたと思ってたのになあ
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628 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 18:16:44.30 ID:wEFJ7LbT - まだ言ってるのかw
どーもすみませんでした
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631 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 18:33:13.56 ID:wEFJ7LbT - ユキヒョウ
バイク、これからも続けるんだと思うけど
続けるために、ちゃんと休んでくれ、な！
じゃないといつか、何かのタイミングで必ず嫌になる日がくると思う
おれも筋トレ始めて少し経つまでずっと毎日のように走ってたけど
最近は月のトータルの距離は全然意識してない
走りたい日に走ってる
多分、一番走ってた時の6割〜7割だけど、
ストレスがなくて気持ちいい
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633 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 18:35:33.84 ID:wEFJ7LbT - >>632
うるさい
スレの1、見てみろよ
痩せましょう！なんて書いてるか？
ワンだふるな身体って書いてるだろ
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638 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 18:41:46.79 ID:wEFJ7LbT - たまたま今この板にいて、
このスレにも書き込んでくれてたまともな人間、動物
なんでも書いてくれよ
こんなんに埋められるの見るの、嫌な気分だ
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642 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 19:00:36.63 ID:wEFJ7LbT - >>641
マジか？
でもこのスレ、埋められるらしいぜ
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643 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 19:01:46.55 ID:wEFJ7LbT - レインボー回線か、、、、
懐かしくて、面白い
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647 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 19:14:00.91 ID:wEFJ7LbT - これから、ダイエットの為に走ろうと考えてる人が、たまたまこの板に来てて、
たまたまこのスレに来た、そんな人へ
そんな人いないかw
おれを知ってる人はしつこいと思うだろうけど
一番の優先順位は、靴だ
ランニングシューズを買って
それも底の分厚いやつ
走る場所にもよるけどふつうの道、アスファルトには必ず底のしっかりとしたものを選んでくれな！
軽いからって、軽さで選ぶのはダメだぜ！
むしろ、逆、重いのを選ぶ
ダイエットのために、ってことはそれなりに体重があるなら、なおさら
それでも、ふつうの町歩きスニーカーよりは断然軽いから
ウエアなんか、後で揃えればいい
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650 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 19:19:14.62 ID:wEFJ7LbT - それと、、、
走ったからって、菓子パン3つも食べてたら太るからな！w
ランの消費カロリーは、しんどい割には低い
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653 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 19:41:35.31 ID:wEFJ7LbT - ランは、尻を下げる
ネットでランでヒップアップ！なんて書いてあったの見たけど、
それはふつう体型の人がランした場合じゃないかな
ダイエットのために走るということは、食事とランでどんどん脂肪が落ちていく
で、それをランで揺らす、、、こわい、、
体重を20kg以上落としたい人は、そこ気を付けてくれ
尻を筋トレするとか
ゆっくり体重落とすとかがいいのかな？
ランが好きだから勧めたいんだけど
そこだけは少しランに不満があるw
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655 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 19:49:04.76 ID:wEFJ7LbT - >>652
おれも腹筋一回も出来ないぜ！
ある角度から、ある角度まで、やってるw
おれも勉強中だから筋トレを教えたり出来ないけど、、
ヒップリフトどうかな？
それと、クラムシェルってやつ
どっちも、尻トレだぜ
しかもヒップリフトは、いろんな種類がある
その中でもサモは考えた結果
ヒップリフトの最終ポーズのまま、足をパカパカさせる
骨盤を上にグイッとあげたまま
パカリフトって言うんだ、検索しても出てこない
おれが考えたから
これ100回くらいやったら、次の日筋肉痛になると思う
一回一回、ゆっくりやるんだ、試してみてくれ
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658 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 20:12:54.24 ID:wEFJ7LbT - 走る時には、
上半身をしっかり伸ばしてから走ってくれ！
なんか、上半身が硬いまま走るとエコノミー症候群みたいになる
走る前に足のストレッチはあまりしないけど
上半身が柔らかくなってると、すごくスムーズに走れる気がする
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659 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 20:15:31.45 ID:wEFJ7LbT - すごい、27個も書いた
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660 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 20:18:18.37 ID:wEFJ7LbT - なんか、大人しくなったな？
レインボーの限界きたのか？
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661 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 20:20:22.62 ID:wEFJ7LbT - あんなのに埋められるのが腹立つからこーやって書いてるけど
もし埋めに来なかったら逆に書きすぎておれが荒らしみたい
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663 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 20:44:33.32 ID:wEFJ7LbT - >>662
けどこのままやったら、埋められて終わりやん？
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664 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 20:48:36.36 ID:wEFJ7LbT - けど、なんだかんだでこの1年弱、楽しかったな
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667 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 20:57:50.81 ID:wEFJ7LbT - idコロコロって、結構大変な作業じゃないのかな
スイッチみたいなの切り替えたり
idって、わざわざ切り替える必要ってなんなんだろう
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668 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 21:10:43.25 ID:wEFJ7LbT - >>666
よくぞ聞いてくれたっ！
パカリフトについて
パカリフトはヒップスラスト、ヒップリフトと似てるっ！
それと、アブダクションが組み合わさったカタチだっ！
一挙両立！一石二鳥っ！
パカる際の膝の動きは、、
両膝くっつくまでだけど、外にパカる時が一番重要なんだ！
尻を上げるというか骨盤をグイっと上にひっくり返す感じで上げる
そのままゆっくりと外にパカる
出来るだけ、出来るだけ外に！
うわー、きてるきてる、ってのを確認しながらやってみてくれ！
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669 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 21:12:03.41 ID:wEFJ7LbT - >>666
目線は、お腹だぜっ
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671 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 21:20:11.64 ID:wEFJ7LbT - 次ジム行ったらヒップスラストでパカってみようかな
そんなに重いのじゃなければ出来る気する
まず、上げて1秒停止→そこから1パカ→下げる
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672 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 21:22:23.13 ID:wEFJ7LbT - >>670
うん、だからもうやめる
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673 ：サモエド[sage]：2019/05/16(木) 21:32:33.45 ID:wEFJ7LbT - 埋められるくらいなら、自分で埋めてやるって思ったけど
埋められないものなんだなw
手が疲れた
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