- 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.5
663 :名無しさん@お腹いっぱい。[]:2019/05/16(木) 19:19:25.33 ID:ctf+RcCr - >>661
豆腐や厚揚げは欠かせないな 肉と同じく主食のようなもの 豆腐より腹持ちが良くからオススメ これ夕飯だけどモモ肉一枚と ブロッコリーだけだと足りなくて 寝る前に腹が減ってしまう 後、ケトジェニックや糖質制限やるには 脂質でカロリーを摂取する必要があるからね ただのカロリー制限なら厚揚げ食べずに 鶏むね肉にした方がカロリーを抑えられて 良いという発想になるんだろうけど 糖質制限は発想が違うんだよね 脂質が身体を動かすエネルギーになるからね それでも一日の総摂取カロリーは 1800キロカロリー位には抑えている
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