- 抗うつ剤や向精神薬を飲んでる人のダイエット Part18
691 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/05/16(木) 15:59:49.03 ID:LnCKX+V8 - >>688
サラダ色々、豆腐(豆腐そうめんも)、チーズ、魚(サバの塩焼き、刺身など)、ささみ、お味噌汁、
たまにサンドイッチ、卵(うずらも)、雑炊色々、とろろ昆布、
おやつはおからクッキー、チーズかまぼこ、魚肉ソーセージなど
その日の食べたいなるべく栄養のあるものを食べています。
(記入してカロリーの様子をみながら)
運動は陰性症状で倦怠感がひどいのでたまに散歩程度です。
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692 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/05/16(木) 16:21:19.49 ID:LnCKX+V8 - >>691
またID変わった…685です。
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695 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/05/16(木) 18:02:30.31 ID:LnCKX+V8 - >>694
691です。お米は雑炊の雑穀米に入ってる分だけです。
以前はお昼におにぎりを食べてました(1200の頃)。
今は65kgです。
50kgが理想ですがまずは後10kg減が目標です。
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696 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/05/16(木) 18:08:02.95 ID:LnCKX+V8 - >>693
教えてくれてありがとうございます。
うまくいけば良いことだらけですね。
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