- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット
652 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/05/16(木) 19:35:49.76 ID:GUX9i6CH - 痩せたけどワンだふるな体にほど遠い
腹筋一回もできないレベルの筋力脆弱女ができる家トレメニュー教えて欲しい
プランク、スクワット、レッグレイズの他にやっとけっていうのある？
|
- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット
666 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/05/16(木) 20:57:26.31 ID:GUX9i6CH - 手動で埋めてるみたいだから連投規制されてたら笑う
>>655
サモ考案パカリフトいいね！今少しやってみたけど結構きくw説明うまくできないんだけどパカる時の膝の動きは両膝くっつくまで→外にパカるでいいの？
>>656
微グロ？耽美な絵
>>657
このチャンネルのお姉さんワンだふる、、、ヨガ動画もいっぱいある
6分プランクはみるからに無理そうなんでまずは3分の方から挑戦する
|
- 筋トレ有酸素でワンだふるダイエット
679 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/05/16(木) 23:31:05.95 ID:GUX9i6CH - >>668
わかった！ありがとう
|