- 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.5
444 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/05/10(金) 15:15:42.79 ID:hbRgiQV+ - 低温浴20〜30分、風呂から出る時に足に水かけ、湯上りに牛乳
これで心地よく眠れるよ
セロトニンの合成が促進されるからね
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446 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/05/10(金) 15:19:51.21 ID:hbRgiQV+ - >>443
それサラミの事では？
ジャーキーなら脂質はかなり少なく炭水化物は0に近いよ
乾燥させているだけだからね
しかも亜鉛が多いから代謝アップとストレス軽減の効果も
そもそも噛む時間が長い食べ物だから満腹中枢を刺激しやすい
ただし高血圧の人は塩分量チェックした方がいいね
コンビニサイズくらいなら問題ないけど
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448 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/05/10(金) 15:24:17.39 ID:hbRgiQV+ - >>447
それって酒に酔って嫌な時間をカットしているだけで本質的には何も改善できてないんだよね
継続できる趣味を見つけるのが一番なんだけどね
手軽なのは映画とか読書とかゲームになるかな
創作分野の趣味持つのが一番だけど
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