トップページ > ダイエット > 2019年05月08日 > aTpDq5soa

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いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウウー Sabb-gJ33)
75.5kgから始まる☆糖質制限はじめたよ☆リバウンドを見守る☆毎日記録13

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75.5kgから始まる☆糖質制限はじめたよ☆リバウンドを見守る☆毎日記録13
239 :いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウウー Sabb-gJ33)[sage]:2019/05/08(水) 15:29:36.99 ID:aTpDq5soa
手足がまだむくんでいますね。
指パンパンです。
前の時は順調に減ったので…
生理前のせいじゃないですよね?
75.5kgから始まる☆糖質制限はじめたよ☆リバウンドを見守る☆毎日記録13
242 :いぬ。  ◆aOxcBEyxqc (アウアウウー Sabb-gJ33)[sage]:2019/05/08(水) 19:19:02.16 ID:aTpDq5soa
*****朝ごはん*****
サラダチキン
きゅうり2本
ワカメ100g
プチトマト8個
191kcal

*****お昼*****
鳥ハム6切れ
刺身こんにゃく
青汁
167kcal

*****おやつ*****
アイスボックス グレープフルーツ
12kcal

*****夕ご飯*****
ところてん
きゅうり2本
青汁
47kcal

摂取カロリー 417kcal
炭水化物 41.1g

鳥ハムをつくったら、美味しくてたくさんたべてしまいました。
体重増えてしまいましたが、目標体重を47キロ台に修正します。
本当は30キロ減したいのですが、目標が遠いし、痩せすぎ。
去年の秋は食べ過ぎて3か月間増量し続けたので、
太る前に8月目標で行きたいと思います。


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