- 75.5kgから始まる☆糖質制限はじめたよ☆リバウンドを見守る☆毎日記録13
242 :いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (アウアウウー Sabb-gJ33)[sage]:2019/05/08(水) 19:19:02.16 ID:aTpDq5soa - *****朝ごはん*****
サラダチキン きゅうり2本 ワカメ100g プチトマト8個 191kcal *****お昼***** 鳥ハム6切れ 刺身こんにゃく 青汁 167kcal *****おやつ***** アイスボックス グレープフルーツ 12kcal *****夕ご飯***** ところてん きゅうり2本 青汁 47kcal 摂取カロリー 417kcal 炭水化物 41.1g 鳥ハムをつくったら、美味しくてたくさんたべてしまいました。 体重増えてしまいましたが、目標体重を47キロ台に修正します。 本当は30キロ減したいのですが、目標が遠いし、痩せすぎ。 去年の秋は食べ過ぎて3か月間増量し続けたので、 太る前に8月目標で行きたいと思います。
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