- 痩せる以外にも効果は無数☆実践禁酒ダイエット Part.5
373 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/05/08(水) 12:57:48.99 ID:Q5Lryznt - 筋肉を増やす→体重は増える
カロリーを減らす→体重は減るが筋肉も減る
だからカロリーを減らして筋肉を増やせば体脂肪だけ狙って減らしていける
ただし筋肉に比べて脂肪は比重が小さいため一気に体重は減らない
年間で1キロくらいとかそういうペース
それでも筋肉を維持しながらカロリーを減らすのがなんだかんだで一番なんだな
一般的なただカロリー減らすだけのダイエットだと筋肉も一緒に減るから
ダイエットやめるとすぐに体重が戻ってしまう
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660 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/05/08(水) 13:00:40.79 ID:Q5Lryznt - そうやって炭水化物を摂っていたらなかなか痩せないだろう
食物繊維ならキャベツとか野菜で摂ればよし
面倒なら難デキを汁ものに片っ端から入れればよし
べとべとのウンコが出てトイレの掃除必須になるが
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661 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/05/08(水) 13:04:55.13 ID:Q5Lryznt - 尼とかで難消化性デキストリンの粉末を購入する
→味噌汁、お茶やコーヒーにガンガン入れる
→普通に飯を食う
→ベトベトのウンコが大量に出てしばらくトイレにへばりつくようになる
難デキは食物繊維だから0カロリー
消化吸収されないだけでなく油分糖分も一緒に肛門まで連れていくから栄養の吸収率が下がる
いわゆるトクホの〇〇には大抵難デキが入っている
わざわざ高いもん買うまでもなく粉末買って料理に片っ端から入れればトクホの料理の完成だ
お試しあれ
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