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2019年05月08日
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71SCbuGH
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書き込んだスレッド一覧
名無しさん＠お腹いっぱい。
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart233 【IPアドレスなし・匿名スレ・ﾐﾅﾄ禁止】
オートミール食べようぜ PART10
★★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★ [転載禁止]©2ch.net
書き込みレス一覧
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart233 【IPアドレスなし・匿名スレ・ﾐﾅﾄ禁止】
655 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2019/05/08(水) 11:02:53.57 ID:71SCbuGH
レジスタントスターチをとりたいなら冷えご飯でいいんだよ
冷えご飯ダイエットについて
https://rio2016.5ch.net/test/read.cgi/shapeup/1422624744/
【初心者】ダイエット質問・相談スレPart233 【IPアドレスなし・匿名スレ・ﾐﾅﾄ禁止】
658 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2019/05/08(水) 12:57:06.05 ID:71SCbuGH
実は炊いたご飯は隠れ食物繊維が豊富なのです。
米の場合は、調理過程で逆に消化ができない形の変化が起こります。
米に水を加えて加熱することで、高分子（大きな分子）のデンプンが、より高分子のデンプンに変化します。高分子どうしが結合するので、高分子重合と呼びます。この大きなデンプンが隠れ食物繊維の正体です。
通常のデンプンの粒子よりさらに分子量が大きいので消化管では、ブドウ糖まで分解することができません。この分解できなかった分が食物繊維となります。
ごはんに含まれるでんぷんには消化吸収されにくい「難消化性でんぷん」があることがわかっています。このでんぷんは「レジスタンス・スターチ（消化に抵抗のあるでんぷん）」と呼ばれ、小腸で消化されずに大腸まで運ばれるので「食物繊維」と同様の働きをしてくれます。
すなわち、ごはんを食べる量を増やせば、便の量も増えます。便秘に悩む人にはごはんを食べることをお勧めします。
オートミール食べようぜ PART10
636 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2019/05/08(水) 15:05:40.75 ID:71SCbuGH
>>634
年会費５０００円も払ってあんなところに行くのはバカ
★★低炭水化物・糖質制限総合スレ71★★ [転載禁止]©2ch.net
990 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2019/05/08(水) 15:07:28.32 ID:71SCbuGH
ID:iZkyA6sB
オートミール食べようぜ PART10
638 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2019/05/08(水) 15:32:30.46 ID:71SCbuGH
>>637
デブならね
ここはダイエット板ですが？
オートミール食べようぜ PART10
643 ：
名無しさん＠お腹いっぱい。
[sage]：2019/05/08(水) 18:09:05.30 ID:71SCbuGH
>>639のようなデブには禁句でしたね
失礼
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