- 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな
740 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/05/08(水) 10:33:21.86 ID:3TOF3kBG - シットアップは腹筋肥大はいいかもしれんが、脂肪落とす目的だときついわりに効率悪いな
ジムで来る日も腹筋ばかりヤッてるおっさんがいるがいつまでも腹プヨってぽっこりしてるし
腹筋15回で10kcal 1時間で30セットやったとすれば300kcal
これは時速5kmのウォーキング1時間で300kcaというl
実際腹筋ばかりしてる人を見てると、のんびり休憩しながらせいぜい10セットくらいでやめてるので消費は100kcal程度。
これを週3回ジムに通ったって1週間でたかが300kcalだし、まあやってのは腹筋だけじゃないだろうが
腹筋運動のシェイプ効果はまるでないだろうなｗ
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- 結局ダイエットするのに一番の近道って筋トレだよな
742 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/05/08(水) 11:05:03.40 ID:3TOF3kBG - >>720
こんな感じか。まあ筋量的に大きく肥大とは言えないだろうが、ずっと減量しながらウエイト。
動画に体重グラフもあるが1年間ずっと減量。落ちきったとこで筋肥大してるかもしれんが、
そこでも体重は増えてないのでその期間でわずかに筋肥大してれば脂肪も同時に落ち続けてることになる
https://www.youtube.com/watch?v=e4xwZuIAZJM
こっちも
https://www.youtube.com/watch?v=S4tBoDfKkr0
こっちは超デブが減量しながらマッチョに
https://www.youtube.com/watch?v=SVxf2FM93M4
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- 筋トレしながら、英語も勉強する人間の記録
56 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/05/08(水) 11:17:17.17 ID:3TOF3kBG - 留学のための英語か
だけど日本で勉強していざ海外へ一人で行くと初めて話すときに緊張して頭真っ白になって全部忘れて
耳を突き抜けて何も話せないだろうけど、すぐに慣れるよ。
聞き取りは相手の言葉を全単語聞き取って理解するのではなく
一部聞いて文章や文節の先読み予測変換できるようになるよ。
例えば日常会話でなにか説明受けてる場面で、As youとくれば、次に来るのはたぶんcan seeだろうと予測して聞く感じ。
言い回しのパターンは限られてるので、まあそれが出来ないと、
例えば雑音とかで一つでも聞き取れなかった言葉があると全くわからなくなるが
予測変換ができると、いくつか聞こえなくても普通に会話できる。これは日本語でも同じようにやってること。
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