- チラシの裏 79枚目@ダイエット板
264 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2727-c5z/)[sage]：2019/05/05(日) 04:30:42.48 ID:mHrNRkgv0 - 177 77 23%
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- 【初心者】ダイエット質問・相談スレPart232
579 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2727-c5z/)[sage]：2019/05/05(日) 22:44:47.61 ID:mHrNRkgv0 - >>571の者ですが
>>574
無理なさらず
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581 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2727-c5z/)[sage]：2019/05/05(日) 22:47:31.17 ID:mHrNRkgv0 - >>580
半分ネタですけど、最近腹下してぴーぴー出したとこなので、本気で短期間だけ見せかけでいいなら、との思いでw
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582 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2727-c5z/)[sage]：2019/05/05(日) 22:51:00.72 ID:mHrNRkgv0 - 自分はミナトさんの指導の元、筋肉はつけてませんが体重は2ヶ月で10kg落とせました。
現在177 77 22~23%
標準体重(70くらい)に落としてから筋肉付けようと思いますが、今も同時進行で筋トレした方がいいですかね
タンパク質は割合多めにとっていますが摂取カロリー少ないので効率悪いかと思い、今は体重落とすこと専念してます
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583 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2727-c5z/)[sage]：2019/05/05(日) 22:52:11.16 ID:mHrNRkgv0 - テンプレ、詳細記入していないですし、まとまりのない文なのでスルーしてもらってかまいません
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585 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2727-c5z/)[sage]：2019/05/05(日) 22:53:23.06 ID:mHrNRkgv0 - >>584
かっけえ
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