- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録11
802 ：いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 3312-diIy)[sage]：2019/03/16(土) 06:24:13.69 ID:jWz6JeLS0 - 58.0kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
6Pチーズ
ヨーグルト
カリフラワーライスのチャーハン
焼きピーマン
千切りキャベツ
りんご1/4
335kcal
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録11
805 ：いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 3312-ynPM)[sage]：2019/03/16(土) 12:48:59.91 ID:jWz6JeLS0 - *****お昼*****
サラダチキン
さつま揚げ
茹でブロッコリー
千切りキャベツ
249kcal
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- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録11
806 ：いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 3312-ynPM)[sage]：2019/03/16(土) 18:24:24.30 ID:jWz6JeLS0 - *****おやつ*****
りんご1/2
６Pチーズ
120kcal
*****夕ご飯*****
びんちょうまぐろのお刺身
かつおのたたき
冷奴（もめん）
かいわれとキャベツのサラダ
茹で小松菜
刺身こんにゃく
332kcal
摂取カロリー 1036kcal
今日はさつま揚げを食べてしまったものの、
糖質の多いフルグラを食べなかったので糖質OFFできました。
つれが平日は仕事で遅いので、明日の晩、帰ることになりました。
まだ痛いのですがベッドで寝れるので、寝起きは楽になると思います。
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