- 筋トレ中心にダイエット5
270 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 10:05:34.08 ID:zbfqRZeg - 女だから男性より脂肪あるし
ある程度肉がつまめちゃうのは仕方ないことって認識でいい？
二の腕の三頭筋もつまめてしまうんだけどプルプル感はなくなった
パンチする動作したらプルっ！て多少揺れるけどブルンブルン！って感じではない
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271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 10:07:23.61 ID:zbfqRZeg - ちなみにタニタの体脂肪率、まああてにならないけど17-20%くらいの間で推移してる
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273 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 10:40:08.08 ID:zbfqRZeg - >>272
言いたいこと伝わってなかったね
もう痩せたいとかじゃなくて食べながらボディメイクしている段階なんだ
つまめてもプルプルしなきゃ見栄え的には問題ないよね？って聞きたかった
ダイエットとかガチでやってないけど痩せたい〜みたいな人達はつまめることが悪みたいな風潮だから気になったの
上手く伝わってなかったらごめんね
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280 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 11:06:38.02 ID:zbfqRZeg - >>277
上腕のクビレって言うのは、三角筋と二頭筋と三頭筋がもりあがってできるもののことですか？
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281 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 11:08:15.15 ID:zbfqRZeg - 万年デブだったし痩せた時に普通にでる筋肉なのかなんなのかよくわかんないんですよね
痩せても腹筋に縦線はいるって言うし
腕うpして見てもらいたいけど母斑があるから身バレしたらなーと思い晒せないでいる
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285 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/02/22(金) 11:16:57.26 ID:zbfqRZeg - >>282
超成熟型だったからか
食欲旺盛な時期に縦に伸びてくれなくてだんだん横に伸びてったから人生ほぼずっとデブだった
その人の気持ちまじでわかるよ。
体型の客観視が上手く出来ないんだよねー
キャリパー使ったりゾゾスーツ着たりメジャーで測ったりしてるけど
デスノートみたいに周りの人の体型の数値がわかる目が欲しいよ
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286 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 11:17:47.90 ID:zbfqRZeg - >>285
成熟じゃなくて早熟
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288 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 11:23:33.21 ID:zbfqRZeg - >>287
その盛り上がりならもう出来てしまったんですけどこれはあっても良かったんですね、、
ムキムキになったしまった気がして最初はすごく嫌でした
ノーマルとリバースのプッシュアップとチューブの真ん中を足で踏んで端を持ち曲げ伸ばしするやつしかやってなかったです
たまにキックバックやったり
肩も大切なんですね
肩幅広がるのが怖くてやってなかった
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292 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/02/22(金) 11:29:50.86 ID:zbfqRZeg - >>289
はい、そうすることにします
今は下限サイズのスキニーが履けて大満足してます
スキニーを今よりかっこよく履きたいので1番したいことはヒップアップです
デブ時代からメイクとかおしゃれを気にしてるような無駄に色気づいた豚だったので痩せた今すごく楽しいです
このまま研究頑張ります
ありがとうございます
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294 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 11:35:59.13 ID:zbfqRZeg - >>293
やや小柄な方なので下限サイズとさせてもらいました
骸骨や鶏ガラは目指してないので大丈夫です
先述しましたがちゃんと食べています
あすけんを利用し体重×1.5〜2.2ｇのタンパク質摂取を意識し適正カロリーを取っているので骨にはならないと思います
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297 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 12:03:48.60 ID:zbfqRZeg - >>295
恐縮です
トレーニーの方々ほど知識はないですけどね
ミナトさんが教えてくれた（笑）、ベストボディーライフのKEIKOさんの動画とか見てやってました
あとインスタの外人さんとか
宅トレなんですけどバーベルになるダンベルとチューブとゴムバンドしかなくていよいよ負荷の限界を感じています
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302 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 12:15:39.56 ID:zbfqRZeg - >>298
行きたいんですよね
けど近場だとコナミとかジョイフィット系で高いし
安いところは車で30分かかるしで
ずっと悩んでます
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305 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 12:36:39.65 ID:zbfqRZeg - >>303
市民体育館はネタじゃなくてまじで障害者のオッサンに付きまとわれたので怖くていけない
ジョイフィットで女性ルーム使うのがいい気がしてたんですよね。。。でも体感高くて
来月にでも契約しようかなぁ
色んなものの支払いがあって決めかねてましたわ
ありがとうございます
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306 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 12:37:46.88 ID:zbfqRZeg - >>304
たしかに
顔のサイズ気になるから上半身ももっと鍛えたいです
YouTubeもインスタもみんなお尻ばっかりでいいトレーニング方法探しづらいっすわ
頑張ってみますありがとう
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