- 筋トレ中心にダイエット5
269 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 09:35:29.65 ID:6RBbaiYC - bmi25のデブのころは全身ぶよぶよでボディメイクとか考える余裕なくて有酸素ばかりやってたけど、目標体重まであと4キロまできてから筋トレ始めたら引き締まってきてるのが目に見えて楽しい
デブる前に同じ体重だったころより体脂肪率低くなったよ
といっても元が高いからまだまだ高いけど
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- あすけん35日目
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 10:28:29.91 ID:6RBbaiYC - 女性なら黄体期は停滞しやすいよ
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- 筋トレ中心にダイエット5
275 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 10:49:16.85 ID:6RBbaiYC - >>273
それは好みじゃないかな
ちょっとプルプルするくらいのが好きな人もいればガチガチにしたい人もいるだろうし
ボディメイクは好きなタイプの体にしていく事だと思う
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- チラシの裏 77枚目@ダイエット板
53 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 18:20:49.02 ID:6RBbaiYC - >>50
あすけんやれ
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- 筋トレ中心にダイエット5
314 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 21:37:57.59 ID:6RBbaiYC - 筋トレやるモチベ上がる話だなー
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- 【ATPブーストセット&プロテイン】こてつスペシャルで誰でも簡単ダイエット
31 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 22:06:12.30 ID:6RBbaiYC - なんにしろ筋トレ無しで痩せたのならみんなぶよぶよ体型
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- 筋トレ中心にダイエット5
317 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 22:55:55.07 ID:6RBbaiYC - マシンの筋トレ、脚のは結構重さ増えてきたけど、上半身の腕使うやつは重くて重くてなかなか増えない
上から2番目くらいの重さを最後のセットは鬼の形相でプルプルしながらやってる
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- 【ATPブーストセット&プロテイン】こてつスペシャルで誰でも簡単ダイエット
34 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2019/02/22(金) 23:17:24.82 ID:6RBbaiYC - >>33
筋トレ＝マッチョ
って考え方がいかにもデブ
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