- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ147★★
790 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/02/15(金) 19:27:18.61 ID:v7ilARjs - 筋肉の話したければウェイトスレでやれというのに。
正直ダイエットで速筋だの遅筋だの考える必要もないわ。
理論的にハードル上げてもどうせ続かないんだから、自分がちゃんと続けれるレベルでやっていけばいいのよ。
そのうえで大きめの筋肉がある胸・背中・脚を意識してやればいい。
あんまり頭でっかちに考えても机上の空論だけになって何もやらないままになるぞ。
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- 【完全無欠】バターコーヒー勝手レシピ友の会 会報第2号
35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/02/15(金) 19:48:14.46 ID:v7ilARjs - 今月頭からケトジェニック始めたのに合わせてバターコーヒー始めてみた。
聞きかじった程度でコーヒー200mlにバター15g、MCTオイル15gくらいをブレンダーで混ぜて飲んでいる。
最初はコーヒーにバターなんてとか思ってたけど、意外に美味しくていいねこれ。
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ147★★
793 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/02/15(金) 22:26:53.80 ID:v7ilARjs - 有酸素運動は脂肪も燃焼するが、カタボリックで筋肉も分解するのは当たり前だろ。
体重を落としたい、とにかくスリムになりたいというダイエット目的からみればあながち間違いじゃない。
この点で言えばケトジェニックもローカロリーダイエットも変わりゃしないよ。
気になるなら有酸素も筋トレも並行してやればいい。
難癖つけて何もやらないままなのが一番ダメだわ。
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- ★★最強!低炭水化物・糖質制限総合＆初心者スレ147★★
803 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/02/15(金) 23:03:59.30 ID:v7ilARjs - 健康的に痩せるってんなら筋トレをペースにおいたうえでカロリー制限なりケトジェニックなりするべきなんだが、皆が皆そこを求めてるとは限らないだろ。
否定はせん。ある程度代謝を上げてボディメイク目指すってのはとてもいいことだと思うけど、そうやってハードル上げるとできない人も出てくるんだよ。
単に痩身目指してのダイエットでも、ボディメイク目指しての筋トレでも、目標はあくまで今の自分から見てちゃんと継続してやれるところにラインを引かなきゃ。
自分ならここまでやるできるってんならそうすればいいが、それを人に押し付けるとやれないやらないって人は先に進めないだろ。
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