- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録11
216 ：いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-OU7K)[sage]：2019/02/15(金) 13:54:25.20 ID:2g2NKnZva - 57.7kg
*****朝ごはん*****
カリフラワーライスのチャーハン（しめじ、チャーハンの素）
温かい豆腐
158kcal
*****お昼*****
サラダチキン1/2
ゆで卵2個
茹でブロッコリー
納豆1パック
358kcal
今日はカリフラワーライス150g→200gにしました。
お昼もゆで卵2個とボリュウムがあります。
寒いとお腹がすきます。
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219 ：いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-OU7K)[sage]：2019/02/15(金) 15:21:56.94 ID:2g2NKnZva - >>217
3月に腹腔鏡手術を受けることになって、激しい運動は控えるように
言われたので、お休みしました。
あとちょうど10回分のセッションが残っています。
>>218
つい最近まで存在を知らなかったんです。
イオンモールで買うのですが、ブロッコリーバージョンもあるのですが、
やっぱりカリフラワーですよね。
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221 ：いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ｱｳｱｳｴｰ Sa1f-OU7K)[sage]：2019/02/15(金) 19:08:27.54 ID:2g2NKnZva - *****おやつ*****
純ココア
18kcal
*****夕ご飯*****
小松菜とパルメザンチーズと白滝のパスタ風
74kcal
摂取カロリー 608kcal
豆腐、食べた気がしないので、なくなったらやめようと思います。
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