- 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと3
450 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/02/12(火) 11:56:20.74 ID:P6H2yn4B - 今日の健康診断に向けて三ヶ月前からダイエット。
結果、一番重い時から換算して結果14kgマイナス（89kg→74.7kg 身長176.5cmオス）。
体重は看護婦さんが痩せていたせいかノーリアクションだったけど、腹囲を測ってくれた看護婦さんにすごい変わりましたねと褒められた（マイナス10cm減）。
病院で褒められるのはなんとも気持ちがいい。
こんだけ落としても血圧は変わらんかったがorz。
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454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[]：2019/02/12(火) 17:07:14.39 ID:P6H2yn4B - >>451
ありがとう！
やったのは一週間のうち4日くらいは下記を実施。もろちん、最初からやってたわけじゃなくて↓よりゆるい内容から徐々に↓にしていった感じ。
・晩飯抜き（夕方にカロリーメイトor軽食）
・晩飯抜く日はジョギング（10km）
・暇があれば筋トレとラジオ体操（ひとつの部位を限界までやって日ごとに部位を分けてやる）
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