トップページ > ダイエット > 2019年01月12日 > O9ry22/u0

書き込み順位＆時間帯一覧

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名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8127-bA7z)
【今日も】　ジョギング＠　48　JOG　【ジョグ日和】

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【今日も】　ジョギング＠　48　JOG　【ジョグ日和】
954 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8127-bA7z)[sage]：2019/01/12(土) 22:33:04.80 ID:O9ry22/u0
>>953
一年半で95kg→80kgに痩せたぞ。
最近、油断してるから微増傾向だが…
【今日も】　ジョギング＠　48　JOG　【ジョグ日和】
957 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8127-bA7z)[sage]：2019/01/12(土) 23:25:04.27 ID:O9ry22/u0
>>955
月に12日位で一回辺り5〜6km。
休みの日に15〜20km走るようにしてる。
ハーフマラソンは1時間58分がベスト。
食事制限は特にしてないけど、意識的に一口分減らすようには
気をつけてる。


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