- プロテインドリンクでおいしくダイエット3 [無断転載禁止]©2ch.net
500 ：168センチ元71キロ[sage]：2018/12/30(日) 08:28:58.11 ID:r/07fce9 - ザバスのココア、水だと不味いですね。
やはり牛乳で割ると飲みやすいです。
|
- 体重別スレッド70〜79kg台 part1
611 ：168センチ元71キロ[sage]：2018/12/30(日) 08:34:21.34 ID:r/07fce9 - 4月に82キロ、7月に69キロ、9月に74までリバウンドして、11月からジョギング初めて今月12月からプロテイン飲んで月末に69キロになりました。
やはり食事と運動次第ですね。
来年はあと2キロ落として筋トレを今よりハードにやっていこうかな。
でも月一回くらい焼き肉とか思いっきり食べたい。
|
- 体重別スレッド70〜79kg台 part1
613 ：168センチ元71キロ[sage]：2018/12/30(日) 14:20:42.89 ID:r/07fce9 - あと、体重60キロ台で年末年始を過ごすのが10年ぶりくらいで不安です。。。
去年はジュースとか飲みまくっていてポテチ、寿司、ピザ、すき焼きとか食べまくって運動はしてなかったから…。
|
- 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと2
601 ：168センチ元71キロ[sage]：2018/12/30(日) 17:41:45.41 ID:r/07fce9 - 意外と夏より秋下旬〜冬のほうが体重が落ちやすいのではないかと思ってきました。
夏は喉が乾いて水分補給か多くなり、汗は掻くけどあまり落ちはしなかったです。
|
- 体重別スレッド70〜79kg台 part1
616 ：168センチ元71キロ[sage]：2018/12/30(日) 17:55:41.13 ID:r/07fce9 - >>614
アドバイスありがとうございます。
3日まで休みで朝と夕方にウォーキングとダンベルと腹筋をしています。
あとプロテインを飲んでいます。
|