- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9
20 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8900-47VV)[sage]：2018/12/30(日) 09:05:02.42 ID:oyv6XbNU0 - 食事制限だけで痩せるなんて無駄
PFCバランス考えて食べて
筋トレと有酸素運動をしたほうが絶対良い
食事制限だけで体重だけ落ちても
出来上がるのはデブかガリガリの不健康な醜い体だけ
短期間で落とすのも直ぐリバウンドするから
１ヶ月で一キロぐらい落とす感じで
ゆっくり落としていく方が良い
一年ぐらいかけてゆっくり痩せた方が良い
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21 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8900-47VV)[sage]：2018/12/30(日) 09:11:26.06 ID:oyv6XbNU0 - カロリーも炭水化物も減らしすぎはダメ
適量を摂らないと
頭も働かない 運動も出来ない 仕事も集中できない
デメリットしかない
適度な食事と適度な運動
これが一番健康的に痩せる
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22 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8900-47VV)[sage]：2018/12/30(日) 09:20:19.17 ID:oyv6XbNU0 - 体重なんて減量の目安にならないけどね
増量期に確認するぐらいか
体脂肪率の方が大事
体重が同じ70kgでも体脂肪率低ければ良い体だし
多ければ ただのデブ
連投すいませんでした
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26 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8900-47VV)[sage]：2018/12/30(日) 10:33:05.86 ID:oyv6XbNU0 - あくまで体重は仮の話ね
女でもある程度筋肉ないと綺麗なスタイルにはならない
体重だけ見て落とし続けて
結果として不健康な体はダメでしょ
ガリガリもデブも同じ不健康
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33 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8984-47VV)[sage]：2018/12/30(日) 15:45:12.90 ID:oyv6XbNU0 - 炭水化物をゼロにしてカロリー抑えても
体重は少し落ちてもすぐに停滞するよ
摂取カロリーを落としすぎると体が危険を感じて脂肪を溜め込む様になるし
炭水化物摂らないと脂質異常症とか
ケトン臭して体が臭くなるし
骨も弱くなるし本当に危険だよ
糖質制限はゼロにする事じゃなくて
抑える事だからな
ライザップのせいで炭水化物(糖質)=悪みたいな変なイメージ持つ人いるけど
考えて摂れば効率的にダイエット出来るんだよ
ただ抜くのは最悪
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35 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8984-47VV)[sage]：2018/12/30(日) 15:54:54.73 ID:oyv6XbNU0 - >>34
じゃあ教えて
具体的に教えられないのにレスだけすんなよ
邪魔だ
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40 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8984-47VV)[sage]：2018/12/30(日) 17:59:44.07 ID:oyv6XbNU0 - だから知らない癖にレスすんなよ
邪魔だゴミ
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45 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8984-47VV)[sage]：2018/12/30(日) 18:15:35.12 ID:oyv6XbNU0 - 俺に人を見る目が無いって言ったけど
それ自分の事を否定してる事になるけど良いのか？
それだと知識が無いことへの否定も出来てなければ
ミナト自身が自分が期待外れだと言ってる事になるぞ
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48 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8984-47VV)[sage]：2018/12/30(日) 18:17:17.86 ID:oyv6XbNU0 - まあ いいや馬鹿の相手はしたくないし
まあ炭水化物抜いて
俺の知り合いみたいにぶっ倒れて入院した後に
後悔しないでくれ 健康が一番だからな
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- 筋トレ中心にダイエット3
853 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8984-47VV)[sage]：2018/12/30(日) 21:15:45.67 ID:oyv6XbNU0 - 書き込み内容も幼稚で無意味
あいつの人生 人間性そのもの
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