- 【1日】緑茶コーヒーダイエット【3杯】
25 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/30(日) 08:53:04.81 ID:ecPWyj6P - 以前ブラックコーヒーを常飲してたら気がついたら拒食症になってて、ガリガリになってた事がある。
コーヒーって、飲んだらお腹空かなくなるんだよね
今は食後にたまに飲むぐらいだけど、この食欲無くなる感じは気をつけないとなと思う
|
- 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと2
589 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/30(日) 10:32:48.04 ID:ecPWyj6P - ピザとか野菜少なくて便秘しそう。
たまに食べたくなるけどね
唐揚げとかはよく食べる。
|
- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
462 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/30(日) 10:40:40.40 ID:ecPWyj6P - スレタイ通りの身長の私も参加して良いでしょうか？
164cm、先月頭まで61kg。
昼ごはんだけ春雨スープのみに切り替えて、毎朝片道40分徒歩で通勤・朝晩づつスクワット35回とりあえず始めて、なんとか58kgまで落ちた。
見た目には少し痩せた？って聞かれ始めたけど、あとせめて5kgほど落としたい。
ここ読んでるとジム通いした方が美意識も保たれて良さそうですね！
運動もともと苦手なので、ジムの体験行くのもかなり勇気がいります。。
|
- 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと2
595 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/30(日) 15:09:27.15 ID:ecPWyj6P - お菓子類は滅多に買わないなぁ。
白い砂糖は体に悪いって子供の頃から親に食育されてたからそこは感謝
ペプシやらジュースやらも100%意外は縁遠くて飲みたいとも思わない。
砂糖って依存性あるよね。一度食べだしたらまたすぐ食べたくなるし、イライラしやすくなる
|
- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/30(日) 15:15:40.86 ID:ecPWyj6P - >>463>>464
ありがとうございます！
モチベーション高めるためにも、たまにお邪魔させて頂ければ幸いです。
せっかく58kgまでやっと落ちたものの、この年末年始の休み中は昼ごはんもお腹いっぱい食べてしまいそうなのでリバウンドすると思います…。
食事制限のサガですね。せめて炭水化物は夜あまり摂らないように気をつけよう。
ジム通いされてる方は、週何回通っておられますか？
週2回コースは安いけど、それだけじゃ痩せなそうだなぁと思って悩んでおります。
|
- 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと2
597 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/30(日) 15:22:18.97 ID:ecPWyj6P - >>596
スポーツドリンクの粉を水多めに薄めて飲めば良いよ。
うちは夏場薄めに作り置きしてた。
自分で作ると、市販のやつが甘すぎて飲めなくなるよ
|
- 痩せて初めて気付いたこと・知ったこと2
598 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/30(日) 15:22:52.35 ID:ecPWyj6P - ああ、人工甘味料もダメなのね
自分で自作するしか。。はちみつレモン水的な
|
- 164cm58kgの私氏、ダイエットを決意
469 ：462[sage]：2018/12/30(日) 16:11:56.84 ID:ecPWyj6P - >>466
そうですね、直接行って話聞くのが一番ですよね。
年明け、何ヶ所かジムへ体験がてら話聞きに行ってみます！
緊張するなぁ。。でも2019はジム通いして心身ともに健全になれるよう頑張りたいです。
>>467
はじめまして、よろしくお願いします！
通勤時、歩数計ってみようかな。道が平坦なので負荷は少ないですよ。
スレを熟読して、先輩方の運動や食生活など参考にさせて頂ければと思います！
|