- 75.5kgから始まる☆ライザップ&糖質制限はじめたよ☆毎日記録9
17 ：いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4152-h5Ay)[sage]：2018/12/30(日) 07:46:43.27 ID:DUcRK7w30 - 63.6kg
*****朝ごはん*****
ゆで卵
茹でブロッコリー
焼きピーマン
切れてるチーズ2枚
味噌汁
198kcal
実家だとなぜか朝早く目が覚める。
今日はリビングにある体重計に。気持ち着衣分、-0.2kgしました。
ライザップは8日までお休みなので、
31日からファスティング実行予定です。
お盆に帰ってきたときは、62.9kgだったので、それを取り戻すべく。
>>さる。さん
減り幅大きいですね。
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31 ：いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4112-h5Ay)[sage]：2018/12/30(日) 15:09:07.40 ID:DUcRK7w30 - *****お昼*****
牛肉のステーキ
ベビーリーフとブロッコリースプラウトのサラダ
納豆1パック
ワカメのスープ
346kcal
*****おやつ*****
MCTオイル
コーヒー2杯
75kcal
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43 ：いぬ。 ◆aOxcBEyxqc (ﾜｯﾁｮｲ 4112-h5Ay)[sage]：2018/12/30(日) 18:13:20.85 ID:DUcRK7w30 - *****夕ご飯*****
サーモンのお刺身
ひらめのお刺身
シメジとベビーリーフのサラダ
味噌汁
166kcal
摂取カロリー 785kcal
ファスティングはデトックス目的です。
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