- 40歳以上 女性のダイエット 2
186 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/27(木) 09:50:45.52 ID:sYqpg7ku - 最初食事と有酸素運動でするする痩せたけど
カロリー気にしすぎ有酸素運動しすぎ傾向になり
過食衝動でリバウンド
筋トレを加えたらゆっくりペースでリバウンド解消
筋肉なしに美しいラインはないというのは
20代より40代半ばの今の方がラインがきれいになったことで実感した
限界ギリギリまで追い込むような筋トレじゃなく自重トレでも効果あるよ
何をもって効率いいと言ってるのか分からないけど
リバウンドしにくい、太りにくい体にするならやはり食事、筋トレ、有酸素バランスよくじゃないかな
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- 40歳以上 女性のダイエット 2
187 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/27(木) 09:52:11.37 ID:sYqpg7ku - >>182
まさにそれだった
胸はぺたんこになるしやつれるし
一度リバウンドしたところから筋トレ加えてから健康的に締まってきたよ
効率（スピード）を求めると失敗だなと実感
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- 美しくダイエットしたい女性のためのスレ
632 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/27(木) 11:59:46.81 ID:sYqpg7ku - 肩甲骨、私も課題
お腹にスッと縦線入れるのと肩甲骨が見える背中が目標
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- 【PMS】生理とダイエット25【ドカ食い衝動】
465 ：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage]：2018/12/27(木) 14:19:09.76 ID:sYqpg7ku - >>462
それ落としすぎ
2kgまでにしておいた方が
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